हैमस्ट्रिंग और लोअर बैक स्ट्रेचिंग आज

ठीक है, गुड मॉर्निंग सब.

तो हम आज शुरू कर रहे हैं सिर्फ रीढ़ बाहर खींच.

यह आगे आने वाला है और नीचे लटका और वापस नीचे आने वाला है.

अगर आप जमीन पर नहीं उतर सकते,.

आप यहाँ उठा सकते हैं.