ऑरोरा विलो मोबिलिटी के लिए स्ट्रेचिंग करता है

बस इस थोड़ा सा पर कदम.

और मुझे आज सुबह भी योग की पट्टी मिली है, इसलिए मैं सिर्फ अपनी बाहों को फैलाने में कुछ समय लेना चाहता हूं.

मैं योग पहिया का उपयोग करने के लिए जा रहा हूँ लेकिन इससे पहले कि मैं यह करने के लिए कि मैं अपनी पीठ के केंद्र करने के लिए पसंद करता हूँ.

वास्तव में तंग. तो यह है कि आप मूल रूप से अपनी पीठ के उस केंद्र भाग को बाहर फैलाने के लिए महत्वपूर्ण है.

और इसे करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप एक तौलिया या एक पट्टा का उपयोग कर सकते हैं लेकिन सिर्फ अपने हाथ ऊपर रखें।.